Suscribirse a Juan José Bodybuilder
Entradas
Comentarios
jueves, 15 de enero de 2015
domingo, 14 de diciembre de 2014
Ha muerto el mito pionero del culturismo español Salvador Ruíz
Muere Salvador Ruiz, primer Mr.Universo español.
Salvador, pionero del músculo en España y campeón mundial y europeo, ha fallecido este mes de Diciembre en Madrid a la edad de 68 años.
Muy conocido en el gremio por el sobrenombre de "El Maestro", Salvador fue varias veces campeón de Europa y del mundo en los años 70 y conquistó cinco veces consecutivas el campeonato de España de culturismo, un récord que sigue todavía en activo.
En 1985, se convirtió en el primer español en participar en el Mr Olympia, la competición más relevante del panorama culturista profesional. Como recuerdan muchos compañeros del músculo con los que he hablado sobre el mismo.
Además organizó diversas competencias, tanto locales como el Trofeo Olimpia, fundó varios gimnasios Olimpia hasta que en los años setenta los vende entre ellos uno a Francisco del Hierro uno de sus alumnos más aventajados y crea el Salvador Ruíz de la calle arroyo del Olivar en Vallecas y otro en la calle Vizcaya de Alcorcón. Fundó su primer gimnasio en el popular barrio de Vallecas en Madrid y desde ahí fue uno de los focos del culturismo desde entonces. Él mismo fue además impulsor del deporte del culturismo como organizador de eventos y fue el mayor el Campeonato Nacional Olimpia fundado el año 1973 y que hoy en día sigue celebrándose. Durante un tiempo además fue el mejor campeonato que se celebraba en España a nivel Amateur superando a finales de los ochenta, principios de los noventa al mismo campeonato de España.
Como otros muchos cachas pudo trabajar en algunas películas, por sus condiciones atléticas, tanto en los años setenta con artistas españoles, así como compartir laudes con otro forzudo Arnold Swarzenegger en Conan el Bárbaro de John Milius 1981, junto a Francisco del Hierro haciendo de guerrero y a Luis Ayestaran el doble de Arnold en las escenas más complicadas.
Fue un embajador de su oficio de España y maestro de grandes campeones que pasearon sus victorias por todo el mundo.
Salvador Ruiz ya retirado desde los años ochenta, estaba casado y tenía un hijo que practicó el culturismo, aunque con menor fortuna.
La noticia nefasta se ha confirmado un lunes a pesar de ser esperada por su enfermedad se ha producido finalmente. El culturista más importantes de la historia de nuestro deporte en España ha fallecido el lunes 8 de diciembre de 2014 a los 68 años de edad.
La mayor parte de la comunidad culturista española siente la pérdida de uno de sus iconos históricos y quiere transmitir a su familia sus condolencias por tan desgraciado suceso por lo que me hago su representante eventual de una parte de ellos.
Salvador Ruiz ha sido uno de los directivos más longevos en el deporte del fisicoculturismo y su trabajo es obligado para explicar el desarrollo de este deporte a día de hoy.
Salvador nació en Argamasilla de Alba (Ciudad Real) en 1946 en donde comenzó a entrenar.
Competidor de éxito desde los años 60 fue en la década, de los 70´s, la que le vio ganar títulos tanto a nivel nacional como a nivel internacional.
Salvador Ruiz ha sido de los pocos españoles que ha triunfado al máximo nivel competitivo y por tanto fue merecedor del carnet IFBB PRO, fue el primero que competía en Profesionales como hizo en el Mr Olympia 1985.
Muy conocido por los fans por sus impresionantes abdominales, nunca estuvo fuera de forma y llegó a competir al nivel durante muchos años. Multi-campeón de España y campeón del mundo su imagen estuvo en la portada de varias publicaciones en España e incluso a nivel Internacional.
Competiciones deportivas que participa:
1974 Campeón de España
1975 Campeón de España
1980 Campeonato del Mundo – WABBA, Professional, 4º
1984 Campeonato del Mundo PRO – IFBB, 12º
1985 Mr Olympia – IFBB, 20º
1989 Grand Prix France – IFBB , 18º
En 1985, se convirtió en el primer español en participar en el Mr Olympia, la competición más relevante del panorama culturista profesional. Como recuerdan muchos compañeros del músculo con los que he hablado sobre el mismo.
Además organizó diversas competencias, tanto locales como el Trofeo Olimpia, fundó varios gimnasios Olimpia hasta que en los años setenta los vende entre ellos uno a Francisco del Hierro uno de sus alumnos más aventajados y crea el Salvador Ruíz de la calle arroyo del Olivar en Vallecas y otro en la calle Vizcaya de Alcorcón. Fundó su primer gimnasio en el popular barrio de Vallecas en Madrid y desde ahí fue uno de los focos del culturismo desde entonces. Él mismo fue además impulsor del deporte del culturismo como organizador de eventos y fue el mayor el Campeonato Nacional Olimpia fundado el año 1973 y que hoy en día sigue celebrándose. Durante un tiempo además fue el mejor campeonato que se celebraba en España a nivel Amateur superando a finales de los ochenta, principios de los noventa al mismo campeonato de España.
Como otros muchos cachas pudo trabajar en algunas películas, por sus condiciones atléticas, tanto en los años setenta con artistas españoles, así como compartir laudes con otro forzudo Arnold Swarzenegger en Conan el Bárbaro de John Milius 1981, junto a Francisco del Hierro haciendo de guerrero y a Luis Ayestaran el doble de Arnold en las escenas más complicadas.
Fue un embajador de su oficio de España y maestro de grandes campeones que pasearon sus victorias por todo el mundo.
Salvador Ruiz ya retirado desde los años ochenta, estaba casado y tenía un hijo que practicó el culturismo, aunque con menor fortuna.
La noticia nefasta se ha confirmado un lunes a pesar de ser esperada por su enfermedad se ha producido finalmente. El culturista más importantes de la historia de nuestro deporte en España ha fallecido el lunes 8 de diciembre de 2014 a los 68 años de edad.
La mayor parte de la comunidad culturista española siente la pérdida de uno de sus iconos históricos y quiere transmitir a su familia sus condolencias por tan desgraciado suceso por lo que me hago su representante eventual de una parte de ellos.
Salvador Ruiz ha sido uno de los directivos más longevos en el deporte del fisicoculturismo y su trabajo es obligado para explicar el desarrollo de este deporte a día de hoy.
Salvador nació en Argamasilla de Alba (Ciudad Real) en 1946 en donde comenzó a entrenar.
Competidor de éxito desde los años 60 fue en la década, de los 70´s, la que le vio ganar títulos tanto a nivel nacional como a nivel internacional.
Salvador Ruiz ha sido de los pocos españoles que ha triunfado al máximo nivel competitivo y por tanto fue merecedor del carnet IFBB PRO, fue el primero que competía en Profesionales como hizo en el Mr Olympia 1985.
Muy conocido por los fans por sus impresionantes abdominales, nunca estuvo fuera de forma y llegó a competir al nivel durante muchos años. Multi-campeón de España y campeón del mundo su imagen estuvo en la portada de varias publicaciones en España e incluso a nivel Internacional.
Competiciones deportivas que participa:
1974 Campeón de España
1975 Campeón de España
- Mr Universo – IFBB, Talla Baja 4º
- Campeón de Europa, Talla Baja
- Mr Universo – NABBA, Talla Baja 2º
- Campeonato del Mundo – WABBA, Talla Baja 4º
- Mr Universo – NABBA, Talla Baja
- Campeón del Mundo WABBA Talla Baja
1980 Campeonato del Mundo – WABBA, Professional, 4º
- Pro World Cup – WABBA, 4º
- Pro World Cup – WABBA, 10º
1984 Campeonato del Mundo PRO – IFBB, 12º
1985 Mr Olympia – IFBB, 20º
1989 Grand Prix France – IFBB , 18º
- Grand Prix Germany – IFBB, 13º
- Grand Prix España Madrid – IFBB, 13º
- Grand Prix España Barcelona – IFBB, 16º
- Grand Prix Sweden – IFBB, 18º
jueves, 30 de octubre de 2014
domingo, 28 de septiembre de 2014
El 4º año del Arnold classic europe. 2014.
He demorado esta entrada un poco en el tiempo para poder mostrar a mis lectores lo que ha sido el acontecimiento del músculo que como todos los años nos trae los inaccesibles Rafael Santonja y tito Arnold. Como todos los años la expectación y las colas en la entrada de culturistas amateur y profesionales, son la cita única gran cita del año que trae a reunir a atletas, tanto masculinos como femeninos de todos los lugares de Europa.
Como cada año nos visitan también muchos grandes y este año ha atraído la mayor expectación Denis Wolf el grandullón alemán que ha ganado su primer ACE, que junto con Phil, o Cutler fueron el objetivo a saludar de la gran mayoría de fans.
Como otros años también vinieron los duelos de pulsos, los forzudos, los atletas de combates y las tiendas de suplementación con sus retos y exhibiciones. Lo raro y criticable es que no se sabe que pasó pero los atletas americanos o sufrieton de jet lang o estaban con caras de pocos amigos.
La pregunta es clara donde estaban todo el ACE las estrellas de las marcas, los españoles trataban de cubrir las bajas pero para los fans españoles ya los conocemos de sobra, a algunos que ya se han hecho amigos nuestros los saludamos año tras año, pero esto es preocupante, las marcas no se promocionaban como se debía y los atletas de primer nivel no se veían por ningún lado hasta que aparecieron los antiguos grandes y el popular olimpia atcual que este año no competía y por lo que veo tenía nueva marca sponsor.
Hay que excluir de entre todos ellos al simpático Flex Wheler madrugador como siempre, al nuevo Ben Papulski por Europa, a Lefevre un tío con un cuerpo muy destacado.
El famoso grupo de españoles en stand eran Sergio García, Paco Bautista, Marcos Chacón que ignoró si tenía una familiar en las competiciones, Roberto Castellano que competía, Roberto del Amo, el experto posador incansable J.M.Forte, Manchado, Carrasco de tapadillo, Pérez, F.Palou...
Entre ellas cave citarse a Amengual, García, Reyes...
Entre los nuevos y sorprendentes futuros campeones se encontaron sorpresas constantes.
Como cada año nos visitan también muchos grandes y este año ha atraído la mayor expectación Denis Wolf el grandullón alemán que ha ganado su primer ACE, que junto con Phil, o Cutler fueron el objetivo a saludar de la gran mayoría de fans.
Como otros años también vinieron los duelos de pulsos, los forzudos, los atletas de combates y las tiendas de suplementación con sus retos y exhibiciones. Lo raro y criticable es que no se sabe que pasó pero los atletas americanos o sufrieton de jet lang o estaban con caras de pocos amigos.
La pregunta es clara donde estaban todo el ACE las estrellas de las marcas, los españoles trataban de cubrir las bajas pero para los fans españoles ya los conocemos de sobra, a algunos que ya se han hecho amigos nuestros los saludamos año tras año, pero esto es preocupante, las marcas no se promocionaban como se debía y los atletas de primer nivel no se veían por ningún lado hasta que aparecieron los antiguos grandes y el popular olimpia atcual que este año no competía y por lo que veo tenía nueva marca sponsor.
Hay que excluir de entre todos ellos al simpático Flex Wheler madrugador como siempre, al nuevo Ben Papulski por Europa, a Lefevre un tío con un cuerpo muy destacado.
El famoso grupo de españoles en stand eran Sergio García, Paco Bautista, Marcos Chacón que ignoró si tenía una familiar en las competiciones, Roberto Castellano que competía, Roberto del Amo, el experto posador incansable J.M.Forte, Manchado, Carrasco de tapadillo, Pérez, F.Palou...
Entre ellas cave citarse a Amengual, García, Reyes...
Entre los nuevos y sorprendentes futuros campeones se encontaron sorpresas constantes.
jueves, 21 de agosto de 2014
jueves, 3 de julio de 2014
Lo mejor para definir ¡APRISA que viene el verano!
No hay nada mejor para definir que hacer lo mejor de todo, lo que nadie quiere hacer y ahora en Madrid que ayuda por el clima, el cardio. Para secar y eliminar líquidos retenidos es lo mejor junto con la dieta.
El correr es algo sano para el sistema respiratorio además de servir para tener un buen riego circulatorio sirve para quemar las calorías de más en estos tiempos en lo que apetece es el tapeo y el reposar a la tarde, pero sino consigues la vascularidad de las piernas del de la fotografía es que no has trabajado bien en el invierno y el que se puede permitir estar sentado es él.
No digo con eso que salgas a correr por la tarde sino a primera hora de la mañana y sin almorzar para que quemes esas calorias vacías o malas de tanto tapeo y comida sin digerir que se irán sumando al exceso de agua y los típicos helados, sino quieres quedar obsoleto y gordo cuando llegue septiembre no dejes, de hacer ejercicio cardiovacular ya no llegarás a los niveles de forma del que representa está foto pero al menos conseguirás no empeorar para poder trabajar duro la temporada siguiente.
Para los perezosos sería bueno buscarse un compañero para salir a hacer footing, a nadie le viene mal tal actividad y hagas pesas o no sería recomendable, no hay excusa alguna para no hacerla a menos que seas un delgado con mucha fibra en tu cuerpo, pero para el resto de los mortales es lo indicado en los 12 meses del año.
La actividad adecuada para mantenerse y perder agua y grasa es de entre 35 minutos y 1 hora al día en unos 5 días semanales, nunca menos de tres días y nunca bajar de 25 minutos pues de poco sirve. También hay que tener en cuenta que se pierden sales y vitaminas en la sudoración durante el ejercicio por lo que al terminar hay que tomar algunas vitaminas, BCASS y algo de agua pero nunca pasarse en recuperar todo lo expulsado bebiendo sin moderación todo el agua que apetezca porque tampoco serviría de mucho el ejercicio realizado.
En resumen el ejercicio corriendo en los parques es sencillo pero hay que tener estas cosas en cuenta además de ir endureciendo o alargando con la experiencia el entrenamiento cardiovascular, eso lo debes ir comprobando tú con las sensaciones si consideras que el trabajo lo haces con facilidad no estas entrenando con la suficiente fuerza que deberías por lo que deberías de añadir más dureza al recorrido, más longitud o más cambios de la geografía, montes, cuestas etc... si por el contrario el trayecto elegido lo consideras duro y apenas puedes hablar o no tienes apenas respiración deberías bajar el circuito elegido.
Bueno esto espero que sean unos consejos básicos para que podáis sacar partido a este tiempo en el que la gente se olvida de lo que es básico y luego pasa lo que pasa a la vuelta en Septiembre que se ha perdido en uno o dos meses el trabajo de toda la temporada.
No digo con eso que salgas a correr por la tarde sino a primera hora de la mañana y sin almorzar para que quemes esas calorias vacías o malas de tanto tapeo y comida sin digerir que se irán sumando al exceso de agua y los típicos helados, sino quieres quedar obsoleto y gordo cuando llegue septiembre no dejes, de hacer ejercicio cardiovacular ya no llegarás a los niveles de forma del que representa está foto pero al menos conseguirás no empeorar para poder trabajar duro la temporada siguiente.
Para los perezosos sería bueno buscarse un compañero para salir a hacer footing, a nadie le viene mal tal actividad y hagas pesas o no sería recomendable, no hay excusa alguna para no hacerla a menos que seas un delgado con mucha fibra en tu cuerpo, pero para el resto de los mortales es lo indicado en los 12 meses del año.
La actividad adecuada para mantenerse y perder agua y grasa es de entre 35 minutos y 1 hora al día en unos 5 días semanales, nunca menos de tres días y nunca bajar de 25 minutos pues de poco sirve. También hay que tener en cuenta que se pierden sales y vitaminas en la sudoración durante el ejercicio por lo que al terminar hay que tomar algunas vitaminas, BCASS y algo de agua pero nunca pasarse en recuperar todo lo expulsado bebiendo sin moderación todo el agua que apetezca porque tampoco serviría de mucho el ejercicio realizado.
En resumen el ejercicio corriendo en los parques es sencillo pero hay que tener estas cosas en cuenta además de ir endureciendo o alargando con la experiencia el entrenamiento cardiovascular, eso lo debes ir comprobando tú con las sensaciones si consideras que el trabajo lo haces con facilidad no estas entrenando con la suficiente fuerza que deberías por lo que deberías de añadir más dureza al recorrido, más longitud o más cambios de la geografía, montes, cuestas etc... si por el contrario el trayecto elegido lo consideras duro y apenas puedes hablar o no tienes apenas respiración deberías bajar el circuito elegido.
Bueno esto espero que sean unos consejos básicos para que podáis sacar partido a este tiempo en el que la gente se olvida de lo que es básico y luego pasa lo que pasa a la vuelta en Septiembre que se ha perdido en uno o dos meses el trabajo de toda la temporada.
sábado, 7 de junio de 2014
CIRCUITO de ENTRENAMIENTO en la PLAYA para QUEMAR GRASA y DEFINIR | Rafa...
Entrenamiento en la playa del popular entrenador Rafa Martín para todos aquellos que quieren seguir entrenando en esos días que se acercan de calor y en la cercanía del ocio en la misma playa.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)