Una movie de Un culturista.FEliZ 2010

La definicion y vascularidad maxima.

Dos opciones de hombres culturistas con gran definición diriase que máxima.

Especial3 Aquellos maravillosos culturistas.

Aquellos culturistas que nos han dejado grato recuerdo y memoria en nuestra retina como Newman,Priest,Craig Titus y otros muchos que por desgracia ya no volveran a brillar a la misma altura que lo hicieron,nos dejaron su estela a seguir y para ellos y sus fans, mis más gratos recuerdos.

Especial2 Los grandes posadores del culturismo

Los geniales de la tarima y del mundo profesional,como este Alexei que muestran la diferencia aún sin alcanzar la fama y popularidad de otros se observa su gran calidad como posador para actos culturistas.

Como olvidarnos de este genial y grande de las tarimas ademas de mi amigo y un grande aunque a muchos les pese y le denosten,con un cuerpo a lo Swarzenneger.

Especiales de Navidad1 Los chicos del futuro

Destacan entre los mejores cuerpos del momento como amplios campeones en el futuro una serie de chicos que pese a su corta edad, tienen una amplia formación y buena genetica estos son los ejemplos de algunos de ellos.

Alexey lesukov

Becker

Antoine Vaillant

Jorge "Priest"

Espero que os gusten y féliz navidad a todos los lectores.

El Culturismo de verdad.

¿Qué es el culturismo?

El culturismo es una especialidad de la gimnasia con pesas que se basa en conseguir un ideal de cuerpo diez basandose en conseguir el mayor volumen, forma y fuerza de un físico.

También es algo muy importante en el culturismo,el saber obserbarse para mejorar y probar para conseguir grandes cuerpos de hay la palabra bodybuilding, constructores de fisico en inglés.

¿Los grandes musculos siempre?.

Qué es el fitness?

El fitness es una modalidad que surgió como contrapunto al culturismo, cuando este comenzó a convertirse en una práctica deportiva no muy sana,allá por los años 70. El fitness es una gimnasia dedicada a la musculación de mantenimiento y la estetica de la proporción, pero de forma controlada y anteponiendo la salud y la imagen esbelta a la musculación máxima del cuerpo. Es decir, busca la armonía entre los distintos grupos musculares, sin olvidar un poco el trabajo cardiovascular, realizan tanto trabajos con pesas como ejercicios aeróbicos y de agilidad. Muy al contrario del culturismo acerrimo o mal llevado acabo, con el fitness constante sí se logra el ansiado cuerpo diez .

Muchos se preguntaran:¿Y cómo es una competición? "Fácil de ver para el espectador, pero muy difícil para los que estan dentro", nos cuentan algunos competidores, que uno de los secretos es pasar mucho tiempo sin respirar, cuando se están haciendo las poses para mantener plano el estómago.

Vuelta al combate de diario.

Hay que volver a luchar con la pereza,con las pocas ganas quitarse en poco tiempo la vagueria del verano y muchas otras cosas en poco tiempo,sobre todo cuando se vuelve al trabajo,vuelve la rutina y tienes que mantener un tipo porque en Octubre se va de boda por ejemplo.

La vuelta se recomienda ir haciendo poco a poco una adaptación y sobre todo el poder hacer circuitos de musculos hasta que este se acomode al mundo del sufrimiento continuo que es el unico que hace progresar a los cuerpos en mejor o menor medida sin el esfuerzo y las ganas poco se puede hacer por volver a progresar,pero es ahora cuando hay que retomar todo o sino es posible que se sea otra baja del astio veraniego y verse otro año poco más o menos que el anterior.

Un cuerpo soñado por muchos.

Un cuerpo ImponenteEn el mundo de las pesas lo que uno busca normalmente es el comunmente llamado "Cuerpo danone",no porque tenga nada que ver con cierta marca de llogures sino porque se busca el estar sano, y no hay nada más sano que conseguir un cuerpo similar al de la fotografía superior o inferior.
Como conseguir un cuerpo así se preguntaran muchos de los mortales,pues es bien sencillo,algo de génetica,algo de quimica,trabajo duro,dieta sana y mucho ejercicio.Lo primordial es el entrenamiento cuatro días en semana repartiendo las sesiones por musculos, espalda, brazos, piernas,pecho,abdomen en tres de ellas y cardio un par de veces en la misma 30 min.,luego la dieta despreciando dulces,bolleria industrial,grasas y no pasandose en carbohidratos.Por último ayudas de batidos proteinicos y vitaminicos para recuperar el desgaste del gimnasio.

Pero hay un factor que no se tiene en cuenta y es el principal para gozar de un cuerpo así hay que tener mucha disciplina,paciencia en menos de cuatro años no te acercas a nada así ni de coña,a menos que tengas una super génetica y hay que valorar los pequeños progresos que se van observando desde las primeras semanas.Habrá un momento en que se estancan los progresos pero con esfuerzo y el camino adecuado vuelves a la progresió y acercarte al cuerpo "Danone".

La sala de tortura moderna.

Quién no conoce esta sala de tortura,quien más y quien menos ha tenido la tentación de pisar estas en alguna ocasión, el objetivo esta claro perder esa barriguita,esos antiesteticos michelines y no se cuantas lorzas antiesteticas que saltan a la vista de la gente en estos tiempos veraniegos.
El problema es cuando se apuntan en Febrero y junio creyendo que en un par de meses desaparecen todas estas deformaciones de los cuerpos,por que si bien los culturistas la mayoría deforman los musculos para mejor y ganar definición volumen y forma,las personas normales deforman su físico para no conseguir nada más que darse un capricho que a la larga sale caro,la perdida de reflejos y salud.
Lo que se debe hacer es conseguir mediante un ejercicio constante semanal de 4 días en división de partes corporales, si ya has hecho algún ejercicio antes,y con una dieta equilibrada a base de verduras y pescado un equilibrio dietético,al que de vez en cuando se puede añadir algún dulce,filetón o cualquier otro capricho,evidentemente siempre que no seas culturista y no compitas,por que sino jaja,ni pensarlo.
Los beneficios siguiendo un plan no tardan en aparecer aunque eso sí lentamente,por que si quieres musculos de culturista hay que seguir la frase de uno de los grandes: "si quieres ser grande, debes entrenar y comer a lo grande".

Los grandes musculos de siempre.

En el mundo de los musculos siempre hay alguién al que todos recordamos,ya sea por su fama, por su forma al posar, por su calidad como persona y por tantas cosas, que no es de extrañar que los jovenes se quieran convertir en él sin dudas,imitan sus gestos,sus poses,siguen sus antiguos ejercicios,entrenamientos,dietas,todo para ser como su idolo.

No hay que extrañarse en que los jovenes quieran estas guapos,fuertes y sanos,que lo hagan por los motivos más diversos,el ligar con alguién que ni les miraban antes,el competir en competiciones y lograr fama y reconocimiento,el hacer amistad con gente del mismo modo de pensar o el conseguir conocer personalmente a sus idolos.

El problema es que en este deporte, como en la vida cuando se comienza en él, hay que utilizar el cerebro.No todo el mundo sabe que Serge Nubret, se negó durante muchos años a adulterar su cuerpo con ciertas sustancias,ni que muchos utilizaron estas por un tiempo determinado,no siempre se conoce,ni que otros idolos de los jovenes están totalmente dopados,menudo ejemplo de salud,esos profesionales tenían que comentar que hay un cierto riesgo en este deporte, del que nadie quiere hablar por enemistarse con los demás.Pero claro a nadie le obligan a iniciarse y muchos de ellos son los que les piden las ayudas para conseguir ganancias en poco tiempo que sino no ocurrirían en sus cuerpos.Exito si pero ¿compensa siempre?.

Por cierto no se debe confundir drogas potenciadoras o roids,con los suplementos y ayudas en forma artificial, que no hay que olvidar se venden legalmente por ser productos que se encuentran en la naturaleza normal de nuestros alimentos y que si sirven para avanzar en un deporte maravilloso pero muy lento en sus progresos.La salud es de uno, pero sin duda los grandes profesionales siempre podrán ayudar a los noveles a seguir unos planes de entrenamiento prudentes mucho mejor que por ellos mismos.Con esto no digo que todo el mundo profesional se dope, pero si que hay muchos más casos que en otros deportes debido a la forma en si de este mismo.

Lo que sin duda el que empieza en este deporte ve es un mundo de gente obsesionada por el cuerpo y que se dopa a todas horas.La ignorancia le hace pensar eso,nada que ver con la realidad como ya he dicho el que una persona se tome un batido de proteina o carbohidratos no es doparse,a menos que este formado por raras sustancias.Para el que no entiende doparse sería buscar el apoyo de hormonas ilegalizadas potenciadoras de ciertos efectos en el cuerpo humano,mientras apoyos como los suplementos,vitaminas y otros se encuentran en la naturaleza pero unos prefieren tomarlos naturalmente y otros atraves de pastillas o polvos que son más fácil de llevar y administrar en cualquier horario.

Para el verdadero culturista el horario el la base de la dieta y si falla este el cuerpo lo nota y mucho y si mis conocimientos son solo a nivel amateur que nos diría cualquier profesional.De todos modos como dije el cerebro es el principal valor humano e incluso en este deporte en que algunos no demuestran tener grandes luces,es el principal para saber el camino que quiere uno coger y hacia donde quiere ir.