Ejercicios que se deben cuidar mucho de hacer con cuidado o quitar.

Hay van una serie de ejercicios que considero de los que menos me gustan por su hacer lesionativo si no se ejecutan bien y estando pendiente en cada repetición y el peso empleado.El primero es una maquina rígida para trabajar los triceps,nunca me gusto,tal vez por mi problema de brazo pero que viendo a otros se observa la forma tan forzada de las articulaciones,el dolor que deja al terminar y lo poco ortodoxa que termina siendo las series si se hace con cierto peso,si se hace con poco apenas se nota el trabajo,por lo que para mí este aparato es inútil si se quiere progresar triceps.

Ejercicio de Gemelo que suele ser lesionativo para la espalda y deja marcas en los hombros de personas con piel fina por el sufrimiento de peso que soporta la misma,la ejecución debe hacerse con el peso moderado.
Ejercicios que con mucho peso o mal ejecución pueden lesionar,no he visto llamar la atención de advertir los entrenadores sobre el exceso de peso en los ejercicios de hombro, que son los más fáciles de lesionar por su continuo uso en muchos ejercicios.Este ejercicio es el típico que suelen hacerse mal en movimiento y con mancuernas pesadas.

Ahora seré ayudante-monitor en este blog.

No quería llegar a esto y dejaba a los profesionales titulados y competidores su labor, sin la más mínima intromisión por mi parte pero ha llegado el momento del cambio, ante la actitud prepotente de alguna gente que presume precisamente de que solo ellos, los anteriormente mencionados están en la panacea de que saben todo lo que se debe saber de este deporte y los demás deben aprender todas las tonterías que se les ocurra.Estoy cansado de que valoren a la gente por su apariencia física a sus ojos,novato no son los intermedios,ni los que levantamos 300 kg en press de pierna,ni los chicos que hacen press inclinado con 80 Kg,evidentemente si los ejercicios los hace mal un tipo de 100 kg ni les rechistan,es el peso lo que deformo su correcto movimiento, pero si por el exceso de peso lo hace el que no pesa más de 70 kg, sufre la rápida lección correctora de lo que haces lo haces mal.

No se esfuerzan ni a ver ni a valorar nada,ni si lo que vio era la última repetición,ni a cuantas serie iba, ni si ha terminado todo el músculo y llego a ver las últimas repeticiones del músculo... sino valoran esto no veo yo la profesionalidad.No digo que todos los profesionales sean ineptos, que no lo son, pero si por desgracia la mayoría de los monitores que últimamente me estoy encontrando, presumen de titulación el mal del siglo XX,títulos hasta para mear pero profesionalidad y experiencia dudosa y me refiero a los últimos dos años, hay muchos adosandose a esto que llaman oficio, pero que es deporte y en el cual se lesionan ellos mismos, algo que yo nunca hice y un entrenador debería evitar para él y a quien enseña,te encuentras también monitoras-mujeres rectificando conceptos históricos del culturismo o jovencitos de veinte pasando de la gente o monitores cambiando tablas a voleo o dietas.

Amigos este deporte comenzó en la clandestinidad y la escuela de la vida o de la experiencia,la cual hay que tenerla mucho en cuenta, los primeros deportistas carecían de titulación alguna así como los grandes campeones del siglo XX, ahora me dirán que estaban equivocados todos los que innovaron en el mundo del musculo como Jack lalane creador de todo el fitnes,Vince Gironda o Steve Reeves o Frank Sepe.

No verdad, pues claramente a la gente que se forja en la escuela de la vida y este deporte es perfectamente de esos, no se la puede corregir principios que siempre han funcionado.Antiguos puede que sean pero efectivos sin duda.Todo depende de lo que uno quiera o la prisa que tenga en conseguir su objetivo y no siempre todos buscan estar más grandes o competir.

Lo que más me repatea es que yo un intermedio, concepto que se apila para la gente con unos años de experiencia, quieran corregirme ejercicios,que no saben para que los estoy usando,estos desconocen las lesiones que padece una persona el sentido que tienen en una tabla que no ven, pues yo no entreno con ninguna desde hace años manual,eso debería de indicar algo, y ya están poniéndote ejercicios que no te van hacer evolucionar apenas y menos rápidamente.Claro que cualquier lesionado con 1 kg puede hacer ejercicio cualquiera, el problema es ¿le valdrá de mucho? no verdad,tiempo perdido,se necesitan muchas semanas para evolucionar para poner a nadie con ese plan.

Lo que más me fastidia es que desde hace 4 años conozca ejercicios que causan lesión y que yo hice desaparecer de mis tablas y sigan siendo mandados a los principiantes,por la mayoría de esos titulados que los ignoran, con eso digo todo.Esto es igual a que como mi padre no conduce el profesor de la autoescuela me daba por lelo al volante y quisiese abusar de una ignorancia que no había,mi abuelo conducía y mis tíos tenían carnet pero que creía este,igual les pasa a los monitores de hoy,con 35 tacos un ex-soldado que supero la instrucción en Melilla,que toco las pesas por primera vez a los 12 años,que es deportista desde siempre pese a lesiones ajenas al deporte y con tíos deportistas y familia militar no sabe de que va el deporte,pero bueno.

En unos días subiré los ejercicios más complejos que deben quitarse de una rutina por seguridad de los principiantes e intermedios.