jueves, 28 de diciembre de 2017

Hagamos espalda, para quemar el turrón.

Hay un ejercicio que todos conocemos y hacemos desde hace tiempo pero que sin embargo no damos la importancia que debería, el jalón al pecho, o dominada en máquina como se llama. Es uno de los mejores que existen para desarrollar todos los músculos de la espalda logrando la fortaleza que está necesita para aparentar ser un culturista de una vez por todas.
Efectivamente el ejercicio es fácil de realizar como se observa en la fotografía haciendo un parón de uno o dos segundos en la posición final si puedes con el peso que realices el ejercicio, el del grabado lleva como pueden observar todo el peso posible y se ve que es un especializado en el gimnasio, no es necesario a menos que ya lleves años de evolución.

Realizado el día que realices espalda junto a otros tres o cuatro ejercicios puedes obtener unos muy buenos resultados para considerar la obtención de una sólida espalda como la mía sin ser un profesional, el mismo Cutler quiso probar si era rocosa o simplemente volumen y en un Arnold Classic me dio una palmadita, quedó complacido que además de ser un fan soy un entrenador asiduo al gimnasio y que ha base de más de diez años consigues ver una diferencia solida.

Así que ya sabes si aspiras a tener un cuerpo físico-culturista digno de ser observado no puedes dejar de hacer este ejercicio, yo sigo haciéndolo desde que comencé en mis entrenos, hay una variante algo más complicada de hacer y que hay que tener un poco de más cuidado de hacer que es llevando el jalón tras la nuca, que es como ese se llama pero el riesgo de daño cervical es más posible por lo que muchos monitores lo desaconsejan, el riesgo es alto pero las ganancias son altas y también se puede realizar en la misma tabla y día que este que muestro aquí.