sábado, 14 de marzo de 2015

Como llega la primavera, ya va siendo hora de músculo sin grasa.

Músculo sin grasa, esa es la gran pregunta que nos hacemos muchos cuando se acerca la fecha de lucir un buen físico, además acabamos de ver el resultado de Arnold Classic USA,  en que ha vuelto a triunfar nada menos que Dexter Jackson demostrando que los gustos por lo estilizado, clásico y definido nunca mueren. 

 

Es más este año ha sido algo grave que José Raymond fuese el ganador 212 y que otros competidores de prestigio hallan lucido dejadez de estomago, los abultamientos nada estéticos no gustan hace tiempo en la competición pero se consentían desde tiempos de el rey Coleman.

El propio Arnold recientemente y cansado ya ha dicho basta a estos miramientos con unas apreciaciones, que aunque subidas de tono como le gustan a él, no les falta razón de ser y es que ya los que llevamos muchos años argumentandolo no recibiamos aprecio, quienes incluso a veces nos descuidamos con nuestros estómagos pero sabemos cual es el camino correcto.

 Conseguir un cuerpo sin grasas requiere disciplina y determinación y una dieta diseñada específicamente para fomentar el crecimiento muscular sin añadir grasas.
En cuanto a ayudas la Avena Instant es una excelente fuente de carbohidratos de bajo índice glucémico
que es perfecto para el crecimiento muscular como una fuente de energía y favorece el crecimiento de masa magra y reduce las grasas corporales e incluye una mezcla que libera proteínas escalonadamente y grasas saludables, 46 g de proteínas en cada ración de 60 g,Magnífica combinación de vitaminas y minerales de la máxima calidad e incluye potentes antioxidantes para eliminar toxinas y radicales libres  es fundamental para conseguir un sistema inmunológico sano tiene un magnífico sabor con frambuesas baja en azúcares y grasas comparada con otras barritas esta incluye una mezcla de electrolitos para sustituir las sales perdidas al sudar puede ayudar a reducir el proceso de recuperación después de un entrenamiento duro.
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Ayuda a evitar desgarramientos musculares, puede ayudar a ganar masa magra y puede ayudar a evitar el catabolismo de los músculos, sabe y se diluye fenomenal, puede evitar la degradación y ayuda a los tejidos a desarrollarse por sus
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Puede reducir la presión sanguínea y el colesterol, filtrado adicional para reducir las toxinas y contaminantes.
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Muy buen sabor y de fácil disolución 46 g de proteínas en cada ración de 60 g.Magnífica combinación de vitaminas y minerales de la máxima calidad e incluye potentees antioxidantes para eliminar toxinas y radicales libres,
fundamental para conseguir un sistema inmunológico sano, 22 g de proteínas por barrita (barrita de 88 g)
Magnífico sabor con frambuesas REALES Baja en azúcares y grasas comparada con otras barritas Ratio óptimo entre proteínas y carbohidratos.
Incluye una mezcla de electrolitos para sustituir las sales perdidas al sudar "Aumenta la lucidez y ayuda a centrarse.

lunes, 23 de febrero de 2015

RUTINA DE ABDOMEN | ABDOMINALES MUJER Y HOMBRE CON FERNANDO VALDEZ E ISA...

domingo, 14 de diciembre de 2014

Ha muerto el mito pionero del culturismo español Salvador Ruíz

Muere Salvador Ruiz, primer Mr.Universo español. 

Muere Salvador Ruiz, excampeón mundial y europeo de culturismo
 
Salvador, pionero del músculo en España y campeón mundial y europeo, ha fallecido este mes de Diciembre en Madrid a la edad de 68 años.
 
Muy conocido en el gremio por el sobrenombre de "El Maestro", Salvador fue varias veces campeón de Europa y del mundo en los años 70 y conquistó cinco veces consecutivas el campeonato de España de culturismo, un récord que sigue todavía en activo.

En 1985, se convirtió en el primer español en participar en el Mr Olympia, la competición más relevante del panorama culturista profesional. Como recuerdan muchos compañeros del músculo con los que he hablado sobre el mismo.

Además organizó diversas competencias, tanto locales como el Trofeo Olimpia, fundó varios gimnasios Olimpia hasta que en los años setenta los vende entre ellos uno a Francisco del Hierro uno de sus alumnos más aventajados y crea el Salvador Ruíz de la calle arroyo del Olivar en Vallecas y otro en la calle Vizcaya de Alcorcón. Fundó su primer gimnasio en el popular barrio de Vallecas en Madrid y desde ahí fue uno de los focos del culturismo desde entonces. Él mismo fue además impulsor del deporte del culturismo como organizador de eventos y fue el mayor el Campeonato Nacional Olimpia fundado el año 1973 y que hoy en día sigue celebrándose. Durante un tiempo además fue el mejor campeonato que se celebraba en España a nivel Amateur superando a finales de los ochenta, principios de los noventa al mismo campeonato de España.

Como otros muchos cachas pudo trabajar en algunas películas, por sus condiciones atléticas, tanto en los años setenta con artistas españoles, así como compartir laudes con otro forzudo Arnold Swarzenegger en Conan el Bárbaro de John Milius 1981, junto a Francisco del Hierro haciendo de guerrero y a Luis Ayestaran el doble de Arnold en las escenas más complicadas.

Fue un embajador de su oficio de España y maestro de grandes campeones que pasearon sus victorias por todo el mundo.
Salvador Ruiz ya retirado desde los años ochenta, estaba casado y tenía un hijo que practicó el culturismo, aunque con menor fortuna.

La noticia nefasta se ha confirmado un lunes a pesar de ser esperada por su enfermedad se ha producido finalmente. El culturista más importantes de la historia de nuestro deporte en España ha fallecido el lunes 8 de diciembre de 2014 a los 68 años de edad.
La mayor parte de la comunidad culturista española siente la pérdida de uno de sus iconos históricos y quiere transmitir a su familia sus condolencias por tan desgraciado suceso por lo que me hago su representante eventual de una parte de ellos.

Salvador Ruiz ha sido uno de los directivos más longevos en el deporte del fisicoculturismo y su trabajo es obligado para explicar el desarrollo de este deporte a día de hoy.

Salvador nació en Argamasilla de Alba (Ciudad Real) en 1946 en donde comenzó a entrenar.
Competidor de éxito desde los años 60 fue en la década, de los 70´s, la que le vio ganar títulos tanto a nivel nacional como a nivel internacional.

Salvador Ruiz ha sido de los pocos españoles que ha triunfado al máximo nivel competitivo y por tanto fue merecedor del carnet IFBB PRO, fue el primero que competía en Profesionales como hizo en el Mr Olympia 1985.

Muy conocido por los fans por sus impresionantes abdominales, nunca estuvo fuera de forma y llegó a competir al nivel durante muchos años. Multi-campeón de España y campeón del mundo su imagen estuvo en la portada de varias publicaciones en España e incluso a nivel Internacional.

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Competiciones deportivas que participa:

1974 Campeón de España

1975 Campeón de España
  • Mr Universo – IFBB, Talla Baja 4º
 1976 -Campeón de España
  • Campeón de Europa, Talla Baja
 1977 Campeón de España
  • Mr Universo – NABBA, Talla Baja 2º
  • Campeonato del Mundo – WABBA, Talla Baja 4º
 1978 Campeón de España
  • Mr Universo – NABBA, Talla Baja
  • Campeón del Mundo WABBA Talla Baja
1979 Mr Universo – Pro – NABBA, 3º

1980 Campeonato del Mundo – WABBA, Professional, 4º
  • Pro World Cup – WABBA, 4º
1981 Mr Universo – Pro – NABBA, 4º
  • Pro World Cup – WABBA, 10º
1983 Campeonato del Mundo PRO – IFBB, 14º

1984 Campeonato del Mundo PRO – IFBB, 12º

1985 Mr Olympia – IFBB, 20º

1989 Grand Prix France – IFBB , 18º
  • Grand Prix Germany – IFBB, 13º
  • Grand Prix España Madrid – IFBB, 13º
  • Grand Prix España Barcelona – IFBB, 16º
  • Grand Prix Sweden – IFBB, 18º


 

domingo, 28 de septiembre de 2014

El 4º año del Arnold classic europe. 2014.

He demorado esta entrada un poco en el tiempo para poder mostrar a mis lectores lo que ha sido el acontecimiento del músculo que como todos los años nos trae los inaccesibles Rafael Santonja y tito Arnold. Como todos los años la expectación y las colas en la entrada de culturistas amateur y profesionales, son la cita única gran cita del año que trae a reunir a atletas, tanto masculinos como femeninos de todos los lugares de Europa.

Como cada año nos visitan también muchos grandes y este año ha atraído la mayor expectación Denis Wolf el grandullón alemán que ha ganado su primer ACE, que junto con Phil, o Cutler fueron el objetivo a saludar de la gran mayoría de fans.
Como otros años también vinieron los duelos de pulsos, los forzudos, los atletas de combates y las tiendas de suplementación con sus retos y exhibiciones. Lo raro y criticable es que no se sabe que pasó pero los atletas americanos o sufrieton de jet lang o estaban con caras de pocos amigos.
La pregunta es clara donde estaban todo el ACE las estrellas de las marcas, los españoles trataban de cubrir las bajas pero para los fans españoles ya los conocemos de sobra, a algunos que ya se han hecho amigos nuestros los saludamos año tras año, pero esto es preocupante, las marcas no se promocionaban como se debía y los atletas de primer nivel no se veían por ningún lado hasta que aparecieron los antiguos grandes y el popular olimpia atcual que este año no competía y por lo que veo tenía nueva marca sponsor.
Hay que excluir de entre todos ellos al simpático Flex Wheler madrugador como siempre, al nuevo Ben Papulski por Europa, a Lefevre un tío con un cuerpo muy destacado.

El famoso grupo de españoles en stand eran Sergio García, Paco Bautista, Marcos Chacón que ignoró si tenía una familiar en las competiciones, Roberto Castellano que competía, Roberto del Amo, el experto posador incansable J.M.Forte, Manchado, Carrasco de tapadillo, Pérez, F.Palou...  
Entre ellas cave citarse a Amengual, García, Reyes...
Entre los nuevos y sorprendentes futuros campeones se encontaron sorpresas constantes.