La vuelta al gimnasio y el entrenamiento adecuado.

No es porque yo me tenga como un cierto conocedor del aguante por el gimnasio sino que soy lo que se llama una persona constante en mis entrenamientos, este año no he dejado el entrenamiento en el mes de verano y la verdad el musculo se nota, uno esta más fuerte que lo común.
El tema no es mi caso sino de aquel que se fue del gimnasio y tiene que volver en septiembre por culpa del remordimiento del veraneo y la buena comida que unido a la vagancia común en casi todos ha hecho que se cojan unos kg. de más. Para empezar habrá que valorar que se quiere conseguir en la nueva campaña que empieza como en el fútbol o cualquier deporte, el objetivo para el entrenamiento es primordial pero en los días que quedan para terminar el mes yo recomendaría unos entrenamientos tipo circuito que es lo que se conoce como dos ejercicios de 10 a 12 repeticiones por musculo x 3 series cada uno y con dos músculos diarios con un poco de vuelta al cardio para desentumecerse en torno a 20 minutos los primeros días.

Llegado a las postremerias de Octubre y con dos semanas de reencuentro con las pesas pasaríamos a decidir el entrenamiento para la temporada, si se quiere definir el musculo o aumentarlo. Hay que tener también en cuenta el nivel de grasa corporal que tiene la persona a la vuelta para poder crear un objetivo lógico y realista pues a una persona que le sobran 20 kg. no le vas a dejar que entrene para volumen pues seria irrisorio, además de no lograr casi seguro ninguno de los objetivos siendo entonces el mismo el que dejaría de entrenar por su baja autoestima.
Nuestro objetivo ahora y por un tiempo es recuperar la forma y motivarnos, en Octubre llegará el momento de conseguir fijar las metas a las que acercarnos y el acontecimiento del Arnold Classic Europe de nuevo en Madrid puede ser un buen punto de comienzo con la motivación que se puede conseguir al observar el gran esfuerzo de tanta gente profesional y amateur entre los stands y las competiciones, yo me acercaré al mismo para informaros de los nuevos equipos, las nuevas figuras del musculo asi como de los nuevos suplementos que ayudaran sin duda a conseguir que alcancéis antes vuestro camino.