Mis consejos amateur para definir

Con la falta de tiempo se me olvidaba dar unos breves consejos para la operación bikini,lo importante es dar con los principales aliados y no con los errores que nos impedirán llegar a la playa al menos ágiles,esbeltos y con la menor grasa posible en nuestros cuerpos.
Primero lo más principal es empezar con una buena dieta a base de verduras,pescado y proteinas, evitando lo que se pueda grasas y los hidratos de carbono, famosos en hincharnos y culpables de que algunos no consigan avanzar en sus proyectos.
Segundo es importante la fruta y vitaminas, ya sean por complementos alimenticios o naturales que deben ir acompañando a las comidas.

Tercero un buen programa de entrenamiento para que los musculos se luzcan fuertes y tonificados.Principalmente recomiendo series típicas de 12,10,10,8 para la gente que va al gym regularmente,aunque hay otros métodos y dependiendo de lo que uno quiera destacar este verano, pero el cardio de 40 minutos, 3 veces por semana y la sesión de abdominales no debe faltar en el.
Cuarto a quien tenga algo de prisa y por si acaso el trabajo y otras circunstancias no le dejan llevar todo lo anterior a rajatabla, le recomiendo que busque ayuda en los típicos suplementos quemagrasas, si es que queda alguno en la tienda jaja,LIPO6 es como los dinosaurios difícil de encontrar.Hay muchas marcas y algunos buenos para ayudar sino sabes cual te sentara bien, pide consejo al culturista más cercano o al dueño de la tienda de nutrición que te asesora bien.Las marcas Animal,Dimatize,Muscletech y algunas otras suelen ser fiables.

Sin más que decirte amigo/a empieza ya porque el tiempo vuela, el sol esta aquí,como el buen tiempo, y hay que llegar como yo al menos a agosto, jaja, en condiciones.