Bueno poco a poco parece que se van a reabrir los gimnasios después de haber estropeado, hay que decirlo así sin cortapisas algunas, por las medidas restrictivas y sin prueba alguna que terminaron la temporada de entreno y competición. En ambas ahora volvemos en fase 2 y 3 a algo que pudo ejecutarse desde el primer momento, usar mascarillas, guardar distancias, limpiar todo el material tras usarlo y en tal caso usar guantes y medir si tienes fiebre o no, eso es todo y eso se pudo hacer en el mes de Abril, tras 15 días de parón en tal caso tras aclarse un poco pero es que ese fue el problema está gente ni se aclaraba, ni fue diligente en los plazos de tiempo, la lógica es algo que ha faltado desde el primer momento pero si tenían claramente un interés en cerrar los gimnasios y no abrirlos, con estas medidas se han llevado a muchos pequeños gimnasios regentados por autónomos por profesionales tan grandes como Marchos Chacón que tuvo que cerrar su centro en Almuñecar, por miedo de la gente y pánico imbuído desde el gobierno a los centros deportivos, que no tienen relación comprobada con los fallecidos como si tienen las residencias, en el gimnasio la mayoría de sus clientes jóvenes no han tenido desde el primer día apenas riesgo grave como el mismo que ahora hay, lo que si me gustaría saber es que deporte hacen en la residencia para infectarse todos en la forma que lo han hecho, esto no tenía que ver con el deporte para hacer como algunos lanzaron ataques para el cierre como un gran foco de infección, se tenía que haber tomado medidas para sobrevivir abiertos, si, pero no las acciones que se tomaron sin argumentación alguna, hoy se ha descubierto esa negligencia, tal es el caso que todavía no tenemos abiertos muchas instalaciones después de tres meses de cierre provocando un montón de Ertes y despidos de plantillas que llevan como digo en muchos casos al cierre definitivo, las denuncias contra lo contencioso administrativo por daños y perjuicios llegarán ahora contra el gobierno, que ganas de meter al estado en aprietos innecesarios y la gente tiene derechos a recuperar lo perdido.
En cuanto a los problemas de salud ocasionados a todos los usuarios de estás instalaciones el gobierno será en el futuro responsable de los daños que se han podido ocasionar en la salud de cada uno de ellos en la medida que corresponda, responsable único de problemas musculares, perdida de forma, perdida de fuerza, problemas circulatorios, obesidad, falta de estado optimo de forma, problemas de espalda y muchos otros que habrán empeorado o surgido con la perdida de entrenamiento durante estos meses de parón forzoso.
Por eso esta entrada nos vamos a ceñir a dar unos consejos para la vuelta, para que no se produzcan lesiones en los entrenamientos. Lo primero y antes de todo es cumplir a rajatabla las nuevas normas, respetar el uso de la distancia social incluso en el gimnasio aunque se hablé con viejos conocidos siempre con mascarillas y no reutilizar la misma más que lo estrictamente necesario. Según parece ahora tiene más sentido el llevar la toalla que pocos hemos llevado para entrenar, no es razonable dejar los sitios inundados de sudor, no solo por el tema de Covid sino porque eso es más de personas cerdas que limpias y pudiendo evitarse no hay razón de esto. Se pueden y deberían llevar los guantes de entreno que han sido criticados desde siempre a las personas que los han usado como personas flojitas cuando no es así, ahora es un metodo para no contagiarse vital, al igual que la ropa una vez usada en el gym, será llevada a la lavadora y lavada con agua caliente al menos a 40º. El material así será desinfectado, para nada reutilizar la ropa varios días y dejando ventilarlo en interior del hogar, el calzado será desinfectado con cloro o lejia en las suelas y limpiado con frecuencia con agua en la parte que no sea de cuero sino textil exterior superios, estas son medidas para no extender el virus que todavia no saben decirnos cuanto tiempo sobrevive en superficies.
Para comenzar los entrenamientos ahora mejor que nunca recomiendo un reforzamiento del condicionamiento general por lo que hacer un circuito con dos ejercicios por músculos y tres por día sería lo más ideal para recuperar poco a poco la forma física y la condición así como la fuerza, aunque se entrene en esta forma no recomiendo para nada el que entrenemos intentando mantener los pesos en las cantidades que anteriormente teniamos porque esto nos llevaría a un pronto sobre entrenamiento con los problemas que acarrea luego el tener que descansar forzoso por malestar o sobrecarga en los músculos o en el peor de los casos en una lesión. Yo repartiría los músculos en esta forma pecho, hombro y gemelo el primer día, bicep, tricep y antebrazo el segundo, espalda con cuadriceps en el tercero y en el último el resto de la pierna, se puede pre calentar unos 10 minutos para ir acondicionando el cuerpo y precolocarnos en posición de que en 15 días o 20 podamos volver a unas tablas con división semanal de músculos, también sería beneficioso el hacer cardio en torno a 40 minutos día, alternando los días que no se entrene, tanto en el gym como en la calle, pero si es en el edificio solo sin mascarilla si tiene buena ventilación en las instalaciones con ventanales a la calle. Ya sabemos que esto ahora es entrenar bastante, pero después de tres meses en dique seco solo sería intentar volver a donde lo dejamos en torno a dos meses mínimo, en cuanto a los pesos para nada se debe hacer con grandes pesos sino queremos lesionarnos, deberíamos ir progresivamente subiéndolos semana a semana y en cuanto a las sensaciones que tengamos debemos estar muy pendientes de estas si son hacia una molestia que pueda llevarnos a una lesión en la que deberíamos de entrenar con menor intensidad o parar un día de descanso de recuperación, o por el contrario mejorar en relación a la fuerza que tengamos.
El no volver a entrenar cuanto más se demore solo puede acarrear peores consecuencias para la salud, el entrenamiento privado no es el entrenamiento profesional que ha sido entorpecido pero que milagrosamente estos fanáticos del músculo han logrado mantener casi milagrosa o infernalmente una cantidad de músculo que hace pensar mal y en que no han respetado la cuarentena ciento por cierto o que ciertas sustancias han coseguido el efecto de mantener la cantidad de músculo con la que algunos lucen hoy después de tres meses supuestos de entrenamiento casero en el mejor de los casos inimaginables y no me vengan con que esos entrenamientos han sido para mejorar, lo único que han sido es para no empeorar demasiado, como se explicaria todo esto a menos que se tenga unas instalaciones en un chalet al estilo que nos ha demostrado Mr. Swarzennegger, lo que dudo debido a la cantidad de metros disponibles en un hogar que solo puede tenerse en un chalet, si reunes esos requisitos entonces no ha habido parón ninguno y podríamos aceptar mejorías o mantenimientos increíbles, como Arnold no ha conseguido siendo un maestro grandes mejorias y la gente normal no tenemos chalets donde residir, por lo que en un piso es imposible entrenar como se ha demostrado para ganar forma física y lo digo tanto para los profesionales como algunos amateurs que dejan a cualquiera sorprendido, ah claro ejemplos de haberse saltado la cuarentena haciendo cardio de hasta tres Km cuando solo se podía moverse 500 metros he visto, no ha habido fuerzas estatales para constrastar estos parametros, ni pedir carnets nada más que ha los conductores de coche algo que no iba con los que entrenaban. En cuanto a los grandes profesionales que con esfuerzo y que durante la pandemia han conseguido mostrarnos a mantenernos en casa encontramos a algunos de la talla de José María Forte, Morales, Paco Bautista y alguno que otro por citar algunos que ha conseguido mantenerse en buena condición demostrando porque son entrenadores y porque la palabra profesional está abscrita a sus nombres.
Este tiempo hemos conocido la noticia triste del fallecimiento de una de las que mayores esperanzas que se tenía en el mundo del músculo. Nos ha dejado fríos y helados, se ha ido Luke Sandow con 31 años, padre de dos hijos con toda una vida por delante y las causas aún hoy han sido ignoradas, posiblemente no se conozcan, algunos sospechaban lo que nadie cree ¿Suicidio? no encaja esto en la fisonomía de la persona luchadora capaz de sacar a flote un físico como ese, desesperación económica no parecía tener tampoco, nada encaja en este caso, que nos acaba de dejar, si hubiera sido muerte de COVID a lo mejor nos lo hubiesemos creído más fácil que esto. Las cuarentenas lights en esos países sajones no han sido del nivel a la sufrida en Italia y España en donde se han vulnerado los derechos individuales que hubieran llevado al suicidio a cualquiera que tuviera algunos problemas, Sandow no los tenía o al menos eso parece, es más seguía entrenando con su compañero de entrenos que se lo encontró tirado al ir a recogerle, que vió ese es el tema, nada se conoce.
La gente mal pensada y enviosa de semejante cuerpo siempre se muestra rapidamente a soltar, con lo que se metía se ve fácil la causa, fácil calumnia e hipocresia y dudo de que fuera la causa nada de lo que se metiera, fuese lo que fuese, este había estado aprendiendo de los grandes del músculo como Flex Lewis, Milos Sarcev y algunos otros que le habían enseñado a posar a entrenar mejor y a mantener una dieta y conseguir mejor forma en los músculos, que eran de los mejores que existían en este momento en la actualidad del músculo de la competición, ya había competido con éxito relativo desde 2015, apenas su carrera estaba comenzando. Todo hace pensar en algo oscuro en este caso, quizás era un antisocial que no aceptaba a la gente de la gobernanza o quizás algo pasó en su hogar que no se conoce, no sabemos si lo sabremos algún día, recuerden sucesos como los que ocurrieron a uno de los grandes como fue Craig Titus, cosas rocambolescas pueden estar detrás de todo esto, mientras no se sepa nada fiable dejemos al joven descansar tranquilo sin echar mierda sobre su cadáver, metiésese lo que se metiera, los competidores profesionales están obligados a ellos sino la competición no existiría, aunque quizás se halla ido en un momento en el cual no va a poderse competir y decidió adelantarse al declive de este mundillo del espectáculo deportivo. DEP
El mundo del músculo está de luto e impresionado por el suceso, nos queda el recuerdo de sus páginas en donde nos mostraba sus entrenamientos, sus progresos, sus consejos que han dejado a todos los que nos gusta este deporte más tristes que otros días.
La repentina muerte del campeón de España de fisicoculturismo, José Manuel Espadas Gómez ha conmocionado al mundo del deporte en Elda. José Manuel nació en 1955 en la localidad albaceteña de Tobarra, aunque desde los 14 años residía en Elda, dondefundó el gimnasio que lleva su nombre
ubicado en la calle Juan de Austria. Además, Espadas tenía un equipo de
competición de Fitkid con varios competidores internacionales. José Manuel fallecía el 29 de Febrero a la edad de 64 años y no pudo disfrutar de la participación que los componentes del equipo de Fitkid del gimnasio que montó con enorme ilusión junto a su esposa el 7 de enero de 1987, llevaron a cabo por la tarde, en el Teatro Castelar de Elda con motivo de la XI Gran Fiestas Infantil de la Falla José Antonio - Las 300.
José Manuel Espadas con el equipo de Fitkid en Croacia
/ Gym Espadas
A su mujer María Navarro, a su hija y a todos sus familiares, nuestro más sentido pésame. D. E. P. Historial de José Manuel Espadas: 1996: Campeón Regional Murcia IFBB, campeón Regional Comunidad Valenciana IFBB, campeón de España Master IFBB. 1997: Subcampeón Iberoamericano Master IFBB (Río de Janeiro), subcampeón de España Master IFBB. 1998: Campeón de España Master IFBB, 4º clasificado Campeonato del Mundo Master IFBB (Barcelona) 1999: Campeón Open FIBO, subcampeón Trofeo Olimpia
Senior IFBB, 4º clasificado Campeonato de Europa Senior IFBB (Madrid),
campeón Trofeo Olimpia Master IFBB, campeón de España por parejas IFBB,
campeón de España Master IFBB, semifinalista Open Fit Form
5º Clasificado Campeonato del Mundo Master IFBB (Portugal) 2001: Subcampeón de España Master IFBB, 5º clasificado Campeonato del Mundo Master IFBB (Benidorm) 2003: 6º clasificado Campeonato del Mundo Master IFBB (Canarias) 2004: Campeón Trofeos IFBB España Master, subcampeón
Trofeo Eusebio Esteban Master, subcampeón de España Master IFBB, 4º
clasificado Campeonato del Mundo Master IFBB (República Checa).
También nos dejó en 2019 Jeff Everson considerado
un protagonista importante en el mundo del culturismo, aunque confesó
haber usado esteroides, el norteamericano también confesó haberlos
dejado atrás.
Es conocido por haber fundado, en 2002, la revista especializda en
“fitness” y fisiculturismo “Planet Muscle” considerada una de
las mejores.
Se iba en Marzo de 2020.
En 1982 contrajo matrimonio con Corinna Everson, seis veces ganadora de
Ms. Olimpia, de quien se separó en 1996, pero mantuvieron una estrecha
amistad hasta el final, ambos aparecieron en portadas de revistas dentro
de su área.
James Shinners se fue pocos días después del español a mediados de mes, este irlandés de 57 años y como siempre cuando es una edad muy avanzada para este deporte surgieron todo tipo de rumores sobre su salud. Encontrado en su casa y como Ben Harnett el norteamericano fallecido a los 37 años un año antes sin que hubiese sospechas sobre su vida, uso de alcohol y drogas, el nutricionista y 9 veces Mr Ireland, además fue dos veces entre los diez primeros del Mr. Universo, el entrenador y juez era respetado en su gremio.
Suma y sigue, fallece recientemente la madre del campeón español Miguel Barceló, Camen Pérez a los 94 años.
Murió Scott Milne: ¿Cómo murió el campeón de fisicoculturismo?
Scott Milne, el famoso fisicoculturista canadiense,
murió a la edad de 46 años. Milne murió después de sufrir un ataque
cardíaco, según reveló un amigo en una publicación de Facebook. Milne
falleció el 4 de febrero. Siempre nos enteramos por Facebook, la mala publicación en las noticias no está a la altura de la información en la sección de deportes. Dave Palumbo de RXMuscle
se hizo eco de los sentimientos de Collins al escribir en
Facebook:”lamento escuchar que uno de los verdaderos Super Freaks, Scott Milne, murió de un ataque al corazón. El “alce canadiense”, como se le conocía.“.Milne compitió en el mundo del fisicoculturismo profesional desde 1996 hasta el 2004 en una carrera plagada de lesiones. En 2002, Milne recibió su tarjeta profesional después de competir en los campeonatos nacionales de fisicoculturismo de Canadá, donde terminó en segundo lugar. Según su página personal de Facebook, Milne era de London, Ontario, y vivía allí al momento de su muerte. Milne se graduó de la Medway High School y el Fanshawe College. El deportista Milne se describía a sí mismo como “autónomo” en ese perfil. En su perfil de Muscle Insider,
se dice que Milne era el menor de cinco hermanos nacidos en London,
Ontario. Esa biografía dice que comenzó a entrenar con pesas a la edad
de 15 años y que ganó su primer título a los 21 años en 1996. Un año
después, Milne se clasificó para los provinciales después de la victoria
en la eliminatoria del Oeste de Ontario.
Antes de su debut
profesional en The Night of Champions, Milne estuvo involucrado en un
accidente automovilístico que le rompió el cuello en tres lugares,
sufriendo laceraciones en el riñón, el hígado y el bazo, además de
pincharse los pulmones. Milne se tomó un año libre e hizo su
regreso en el Toronto Pro 2004 y en los Campeonatos Europa y Charlotte
Pro 2005. Se tomó un tiempo libre para competir y había
estado trabajando en roles de actuación y como entrenador de
culturismo. En su página de IMDb, se le atribuye a Milne tener una
aparición en 2010 en la comedia de situación canadiense, “Being Erica”. En
una entrevista de 2010, el deportista dijo que Arnold Schwarzenegger
había sido una gran influencia para él en su juventud. “Comencé a
entrenar con pesas cuando tenía 15 años y le ví. Estaba en mi primera
competencia cuando tenía 20 años. Todos mis hermanos y hermanas han
estado en atletismo. Fuimos muy
competitivos. Ese fue el momento en que salían las películas de Arnold
(Schwarzenegger). Estaba hipnotizado por cómo se veía“, dijo.
1. En el momento de la muerte de Porter, los resultados de la tomografía computarizada que se realizó no estaban disponibles.
Después de una visita, un médico solicitó una tomografía computarizada ya que notó un crecimiento en el pulmón de Porter.En la mañana de la muerte del deportista , Rachel describió la dolorosa escena y dijo: “Estaba muy cansado, así que después de agarrar a Noah y cambiarlo, bajó las escaleras como siempre, se acercó y fue a dormir a la habitación de invitados, lo hace a veces para descansar más mientras yo juego con Noah hasta el desayuno. Me escuchó en la sala de juegos y salió a jugar con Noah. Después de jugar con Noah y hablarme un poco, él estaba enviando mensajes de texto desde su teléfono. Estaba boca abajo y extendió la mano, dijo RAQUEL y comenzó a respirar de forma extraña “.
2. Según su esposa. Rachel continuó escribiendo que Porter tenía problemas de salud en
2015 y que “la adicción corre en su familia y el culturismo fue su droga
preferida. No bebió, ni fumó, ni consumió drogas recetadas “.
Rachel agregó que Porter tomó dosis de TRT, un medicamento de
reemplazo de testosterona. En el pasado, Porter ha hablado públicamente
sobre su uso de esteroides. Porter dijo que la muerte de su padre por
cáncer de próstata en 2016 lo impulsó a limpiar su cuerpo de esteroides. “Sabía con mi personalidad adictiva, mi genética con respecto al
cáncer, mi genética con respecto a los problemas del corazón”, solo
tengo que detener todos mis sueños de que algún día me ocurra. Ese
pequeño trozo de papel. Simplemente me detuve… No traje ningún jugo
conmigo a Oregon “.
3. Porter dice que comenzó el culturismo a la edad de 16 años con 34 años se ha ido.
Matt Porter es el fisico-culturista nacido en Oregón que falleció el
30 de mayo a la edad de 34 años.La causa de muerte de Porter está
catalogada como insuficiencia cardíaca. Le sobreviven su esposa, Rachel
Prince-Porter y su joven hijo,
Noah. La esposa de Porter anunció el fallecimiento en una larga publicación en Facebook
el 30 de mayo. Rachel escribió que desde que compitió en la Copa
Esmeralda a principios de mayo, Porter no se había sentido bien. Rachel
dijo que su marido había visitado a los médicos en múltiples ocasiones,
ya que temía haber contraído neumonía. Los doctores le dijeron a Porter
que solo tenía un resfriado fuerte. Porter se destacó por primera vez en 2010 cuando ganó el título de
Mr. Oregon. El año siguiente, Porter ganó los Campeonatos Ironman de
Oregón y logró un segundo puesto en los Campeonatos Norteamericanos de
Peso Pesado para Hombres de la IFBB. Además, Porter estuvo activo en Instagram y YouTube
donde publicaba regularmente videos sobre su régimen de dieta y
entrenamiento. Porter también vendió suplementos en su sitio web, MPASupps.com. Matt Porter le dijo a NPC Oregon en una entrevista de 2011 que empezó en el entrenamiento con pesas cuando tenía 16 años y comenzó a competir a los
19. Porter dijo que estaba convencido de convertirse en un competidor
por el ex marido de su hermana. “Siempre puede progresar y
mejorar su físico con motivación, disciplina y una ética de trabajo
tenaz”. Conocido por su estricta dieta, habló sobre su “comida
engañosa”, que consistía en un pedido de Wendy a través de “1, triple
stack, 1 envoltura de pollo, 1 envoltura de pollo crujiente, 1
hamburguesa con queso y tocino y por supuesto un helado de chocolate”.
4. Una página de GoFundMe que se ha configurado para la familia de
Porter superó su objetivo en las 13 horas posteriores a la
configuración.
Matt Porter GoFundMe la página para ayudar a la familia recaudó 25.000 $ si esto se hace en España poco recibirian, la cultura al músculo no tiene nada en común con aquel país. Rachel señaló en su publicación de Facebook que anunciaba la muerte
de Porter que la familia había pagado gran parte de sus pruebas médicas
de su bolsillo. Una de las publicaciones finales de Porter en Facebook
lo vio publicar un enlace a una página de GoFundMe para el culturista
Justin Nejbauer que había estado sufriendo de una neumonía.
5. Fellow Bodybuilders, Fans & amigos han estado rindiendo tributo a Porter en las redes sociales
Matt Porter. A
medida que la noticia de la muerte de Porter se difundió en línea, sus
colegas culturistas, fanáticos y amigos han acudido a las redes sociales
para rendir homenaje a un atleta que nos dejó demasiado pronto.
También se ha muerto uno de los hermanos Barbarian. Recientemente otro de los conocidos de nuestra niñez en las pelís B, nos ha dejado supuestamente tomó anabolizantes que les hicieron tener un sitio en la prominente industria del entretenimiento. Deja su página de Imdb con su obra. David Paul de los hermanos Paul hicieron mucho para promover el deporte.
David trabajó con Mike Mentzer y Mike lo consideró uno de los tipos más
talentosos entre sus pupilos. Recuerdo su press de banca con un agarre
inverso de 220 kg. Recientemente, David Paul se dedicaba
profesionalmente a la fotografía, además de actuar, también escribió
música y poesía, tocó la guitarra. El atleta falleció miestras dormia.
R.I.P.
Everson fue considerado
un protagonista importante en el mundo del culturismo, aunque confesó
haber usado esteroides, el norteamericano también confesó haberlos
dejado años atrás.
Es conocido por haber fundado, en 2002, la revista especializda en
“fitness” y fisiculturismo “Planet Muscle” la cual es considerada una de
las mejores dentro de ese campo.
En 1982 contrajo matrimonio con Corinna Everson, seis veces ganadora de
Ms. Olimpia, de quien se separó en 1996, pero mantuvieron una estrecha
amistad hasta el final, ambos aparecieron en portadas de revistas dentro
de su área.
Nota de MVS Noticias: https://mvsnoticias.com/noticias/espectaculos/fisicoculturista-jeff-everson-fallece-a-los-68-anos
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El mundo del músculo está de luto e impresionado por el suceso, nos queda el recuerdo de sus páginas en donde nos mostraba sus entrenamientos, sus progresos, sus consejos que han dejado a todos los que nos gusta este deporte más tristes que otros días.
