Las dominadas es el mejor ejercicio para desarrollar y ensanchar la espalda, es para muchos el ejercicio favorito para conseguir tamaño, también los chicos lo eligen para empezar los entrenamientos por su dureza, es preferible empezar con este antes de la sesión de espalda. También es el ejercicio que da la forma en V, tan deseada por todos aquellos que quieren ser culturistas.
Para algunas tablas es el ejercicio que se asocia a circuitos y a varios entrenamientos específicos para conseguir volumen, en resumen es simple y si eres hombre y no te importa que cuando entrenes la gente te observe mientras lo realizas, es el ejercicio adecuado a elegir.
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